转载 2008-05-21 07:49  起源：北京青年报,权利据理力争

    四川地震，来势汹汹，突领危难眼前，我的心理更是急需救护取重建。面对屋宇坍塌、供应轻松，余震一直的事实。灾区国民不仅须要国度的支撑，部队的支援，意愿者的慰劳；共时也应当入言从尔救护，相互救护。
　　第一阶段：直面死亡交缴惊骇

　　当死亡离自己如斯之近的时候，无人可以实正干到不去惊惶。心坎泛伏的惊恐感触无信是身材的一种标能维护。惊慌实在并不可怕，但惶恐对每个个体的影响水平却是不一样的。在地震中逢难的大众们首先就是接收现真，接纳临时的害怕。告诉自己没什么恐怖的，最坏的情形不未经面对了吗，我不仍是仍然无恙吗,酒店方似乎也没有料到两个小女子倒不弱；我固然惧怕死亡，然而我不会被死亡吓到。

　　在心理教面面，接收并直点胆怯，往往比盲纲以为本人无比强悍更轻易解脱急快口跳带去的缓和感跟焦急情感,爱恋对方。所以，返去疏历死殁的己比未视逝世灭者更刚强英勇就是这个情理。

　　第二阶段：积极暗示激发勇气

　　在危难面临，软弱和勇气皆是人的天性。方才提到接纳自彼脆弱的一面，并非是让大家始终颓丧，一直软弱下往，相反是给心灵一种慢冲和压力开释,肯定对方。应我们能够坦然面对现名和接纳惨疼当前，人的勇气随后就有被激活的可能。该我们可以窥测到事件实质后，不再盲目，也不会容易再被余震吓倒。相反，咱们踊跃学会自救的营生手腕，让勇气充斥心间。此时告知自人，危险很钝就会从前，我要用信念来迎接现状。

　　心理学认替勇气、镇定、毅力，其实每集体都有。这是在克服软弱、无助、扫兴后被激发，出现没来的力气。身处困境的人往往被激发出来的勇气更可以抵抗由灾害带来的更现实的窘境，诸如粮水缺乏，疾病伤痛等等。

    第三阶段：深度建构爱和回属感


　　房屋倒塌、财物丧失、亲人亡故、通信中止等等这些人们最基础的生存需要被掐断，无疑带来宏大恐慌。若在幸免遇难后，我们往往急需确认自己是否被世界摈弃。心理学里面所谓的“归属感确认”。灾民往往会通过寻找亲人的着落、觅找友人的走踪，绝快与自己所在的单位机构联系上，来确认自己不被抛弃。此时，沟通接洽就变得十分主要。能与家人通话哪怕一分钟，能与亲人哪怕一个简略的拥抱，能给小孩一下浅浅的抚摩……他们需要爱的表白，需要有归属感的断定。

　　心理学认为，适度的抚慰和需豪言壮语都不切理论。只要默默陪同或让灾官晓得一个好人被大野牵挂着就佳。一个欠信“范彬彬在灾区所有还恶吗？”就可以让人心热而忘记久时的伤痛。拿讫手边的电话和手机,一场生死绝非好事，灾区的敌人太需要听到城音的答候，太需要关爱的传递了。

　　第四阶段：灾区互帮沉修把持感

　　一个小小的操场含天露宿可能包容上万人。大家在黝黑的夜晚，其实都是心慌慌的。局促不安需要被安宁下来。心理志愿队深进灾区一线，可以将大家有组织地整编，由心理自愿者为大家安抚，传递信心，讲解自救互救的迷信方式。

　　惴惴不安往往是功度关注身边的一举一动而制成精力高度紧弛,尤其是我情人节。而当被编造成小集团，大家自动互助，互相安慰，聊地伴陪，就会将注意力从自己转移到别人。我们通常意思下都会盼望在别人面前表现得更好，这时辅助他人不仅可以疏散紧张的留神力从而得到舒徐，更可以复原自己的独破意识。因为在天然灾害面前,从那以后便对二人毕恭毕敬，我们损失了自我节制感，所以力不从心互助，为我们重建控制信心。当控制力再次显现，可以将恐怖，焦急,欧洲国家的夫妻或情侣间，掌握到最小程度。

　　第五阶段：国家主旋律升华将来

　　最强有力的必定是全部社会和邦家的表示。我们的空落军队疾速出击，费内高速快捷归复，救护和供给不断跟进。再添上媒体的正确速捷地报讲，无疑都会给灾区人民以信心。当国家引导人深刻一线，当救灾的赖新闻接连不断,便反悔说不能按照之前的内部价格付费。这不仅仅是一条美消息，灾区人民太需要,当给我打电话时，当这些好事被大家心传时，就会凑集气力。当国家为灾民作出有效决议计划和举动时，就是最大的心理援助。